世界的ヨガ指導者シバ・レーが、妊娠中の女性のために組んだマタニティ・ヨガのプログラム。
妊娠初期・中期・後期と3人のモデルがそれぞれの時期に合わせたヨガをデモンストレーションします。
《マタニティ・ヨガの効果》
・ 体力を高め、お産に必要な柔軟性とバランス能力を養います
・ 腰痛、肩こりや便秘、むくみなどの症状を緩和します
・ 深い呼吸でリラックスすることで、妊娠期特有の不安や緊張を取り除きます
●呼吸＆メディテーション（15分）／立位でのエクササイズ（16分）／フロアでのエクササイズ（16分）／リラクゼーション（4分）
●特典映像：シバ・レー インタビュー（8分）
●収録時間：65分
※日本語吹替版
