ヨガのポーズと呼吸で、みるみる身体が柔らかく！
優しいヨガのストレッチが、身体の凝りをほぐし、血行をよくする！

身体を柔らかくして、健康な毎日を手にいれましょう。
ポイントは「身体」「呼吸」「心」。分かりやすい解説と効果的なポーズを収録。
どなたでもヨガの醍醐味を実感できる、工夫がいっぱい！

 

●指導　理論編＝綿本彰　　実践編＝RIE（綿本ヨーガスタジオ講師）
●収録時間：135分